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"Si no cuidas tu cuerpo, ¿A dónde piensas vivir?"

Autor desconocido

Nutrición para Hombres

 

​La brecha en la expectativa de vida entre los hombres y mujeres ha disminuido, no es un secreto que los hombres tienen que prestarles más atención a sus cuerpos. Varias cosas surten un efecto negativo en contra de los hombres. Tienden a fumar y beber más que las mujeres. No buscan la atención médica con la misma frecuencia que las mujeres. Ciertos hombres se definen a sí mismos por su trabajo, que puede dar como resultado el estrés.1

 

También existen padecimientos de la salud que afectan solamente a los hombres, como el cáncer de próstata y los bajos niveles de testosterona. Muchos de los principales riesgos contra la salud, a los cuales se enfrentan los hombres - como el cáncer del colon o enfermedades cardiacas - pueden prevenirse y tratarse con un diagnóstico anticipado. Las exploraciones y los análisis de laboratorio pueden determinar enfermedades anticipadamente, resultando más fácil darles tratamiento. Es importante someterse con regularidad a exámenes médicos y evaluaciones de laboratorio.2

 

Una dieta saludable puede ayudarte a verte mejor y sentirte más joven. Pero con todos los libros, revistas e infomerciales por ahí que venden la "última tendencia de la dieta", ¿cómo saber qué es lo realmente bien equilibrado, y una forma saludable de comer?

 

Los requerimientos nutricionales en los hombres cambian con el pasar de los años.  En BiomediKcal somos especialistas en nutrición masculina. 


Adolescentes

Los adolescentes son conocidos por sus enormes apetitos; por lo general comen sin pensar en el contenido nutricional de sus alimentos.  Lo que comes en estos años marcará tu salud en el futuro.  Los estudiantes están cada vez más ocupados con el colegio/universidad, trabajos a tiempo parcial y otras actividades.  Para muchos adolescentes, la nutrición consiste en todo lo que puede ser comido en cualquier lugar y en todas partes, mientras que van y vienen entre las actividades.  Con el tiempo los malos hábitos nutriticonales van al día con la edad.​3

 

Los requermientos nutricionales en jovenes-adolecentes cambian durante la vida.  En BiomediKcal somos espeicalistas en nutrición de adolescentes.  

 

De 20-39 años

A los 20 años, tienes una maravillosa capacidad de ejecutar el ejercicio intenso, pesado, frecuente; debido a una marea alta de hormona del crecimiento humano (HGH) y de testosterona que estimulan el crecimiento de las fibras musculares. Tus 20 años representan el mejor momento para construir la potencia muscular, la cual consiste en generar fuerza máxima lo más rápidamente posible. (La fuerza muscular, por el contrario, consiste de la fuerza sin tener en cuenta el tiempo).4

 

Para aprovechar este momento, debes dirigirse directamente a los pesos pesados. No necesitas mucho cardio porque tu metabolismo está elevado. Si haces ejercicios con la dieta correcta, puedes conseguir los mejores resultados.  

 

En BiomediKcal somos especialistas en estas décadas de su vida, ofreciéndote el mejor consejo nutricional que pueda cambiar tu estilo de vida. 

 

De 40-49 años

Tus 40 años marcan la década cuando decides cuidar de tu cuerpo en el gimnasio, en lugar de castigarlo. Tus fibras nerviosas están perdiendo su eficacia, lo que disminuye la coordinación. Tu corazón late más lentamente, reduciendo el flujo de sangre que proporciona nutrientes y elimina a los residuos procedentes de las articulaciones y los músculos. Estás perdiendo alrededor de 0,5 por ciento de tu masa muscular por año. Para revertir estos procesos necesitarás entrenamientos que enfaticen la flexibilidad y una dieta correcta.1-4

 

En BiomediKcal somos especialistas en nutrición; le podemos dar el mejor consejo para alcanzar los mejores resutados que puedan cambiar su estilo de vida. 

 

50+ años

Aqui es cuando tu cuerpo empieza lentamente a retirarse, apareciendo las enfermedades metabólicas. Comer bien y hacer ejercicio traerá beneficios a tu edad: proteger tu corazón, relajar tus arterias, tener erecciones más potentes, desarrollar musculatura, fortalecer los huesos, combatir el cáncer, fortalecer tu sistema inmunológico, y lo más inspirador, "recablear" tu cerebro.1-4

 

En BiomediKcal somos especialistas en estilo de vida, ofreciéndote el mejor consejo.